食卓にあるものを知ろう
ターキーブレスト サブ
カロリーと栄養成分
サブウェイ、レタス、トマトを挟んだホワイトブレッドのサンドイッチ
147
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.1 g
炭水化物21 g
脂質2.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 147 kcal —
- たんぱく質 9.1 g 18%
- 炭水化物 21 g 8%
- 脂質 2.3 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 2%
- 食物繊維 1.3 g 5%
- 糖類 3.1 g —
- ナトリウム 317 mg 14%
- コレステロール 10 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 1.2 mg 1%
- ビタミンE 0.28 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.27 mg 23%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.43 mg 9%
- ビタミンB6 0.18 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 66 µg 17%
- ビタミンB12 0.12 µg 5%
ミネラル
- カルシウム 169 mg 13%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 122 mg 10%
- カリウム 253 mg 5%
- 亜鉛 0.66 mg 6%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.3 mg 13%
- セレン 17 µg 31%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 9.1 g | 21 g | 2.3 g |
| 1食分 | 184 g | 270 | 17 g | 39 g | 4.3 g |
| 2食分 | 368 g | 541 | 34 g | 78 g | 8.5 g |
| ½食分 | 92 g | 135 | 8.4 g | 19 g | 2.1 g |
| 3食分 | 552 g | 811 | 50 g | 117 g | 13 g |
| 4食分 | 736 g | 1082 | 67 g | 155 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 4.6 g | 11 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 14 g | 32 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 18 g | 42 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 23 g | 53 g | 5.8 g |
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ターキーブレスト サブについてのよくある質問
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出典：USDA FoodData Central 170711 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
