食卓にあるものを知ろう
トルティーヤチップス
カロリーと栄養成分
ひまわり油で揚げた
504
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.2 g
炭水化物61 g
脂質27 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 504 kcal —
- たんぱく質 7.2 g 14%
- 炭水化物 61 g 22%
- 脂質 27 g 35%
- 飽和脂肪酸 2.9 g 14%
- 食物繊維 5.9 g 21%
- 糖類 2.5 g —
- ナトリウム 636 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 35 µg 4%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 7.1 mg 47%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.28 mg 6%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.8 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 103 mg 8%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 78 mg 19%
- リン 234 mg 19%
- カリウム 285 mg 6%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.4 mg 17%
- セレン 5 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 504 | 7.2 g | 61 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 252 | 3.6 g | 30 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 756 | 11 g | 91 g | 41 g |
| 200 g | 200 g | 1008 | 14 g | 122 g | 55 g |
| 250 g | 250 g | 1260 | 18 g | 152 g | 69 g |
似た食品
トルティーヤチップスについてのよくある質問
トルティーヤチップスはそのまま食べる以外に、どう使えますか？
砕いてサラダやスープに散らすと、香ばしい食感が加わります。砕いたチップスをひき肉や豆、チーズと重ねて焼けば、ナチョス風の一皿にもできます。
トルティーヤチップスでナチョスを作るには？
耐熱皿にチップスを広げ、チーズ、豆、好みの具をのせ、200°Cのオーブンでチーズが溶けるまで5〜8分焼きます。サルサやアボカドは焼いた後に添えると水っぽくなりにくいです。
トルティーヤチップスをパリッと保つ保存方法は？
開封後は袋の空気を抜いて口をしっかり閉じ、密閉容器に入れて湿気を避けます。湿気てしまったら、天板に広げて160°Cのオーブンで3〜5分温め、冷ましてから食べると食感が戻りやすいです。
トルティーヤチップスには何をディップすると合いますか？
定番はサルサ、ワカモレ、サワークリームです。豆のディップや溶かしたチーズソースもよく合い、塩味の強いチップスには酸味のあるトマトサルサがよくなじみます。
トルティーヤチップスはコーンチップスと同じものですか？
どちらも主にトウモロコシを使ったチップスですが、トルティーヤチップスはトルティーヤを三角形などに切って揚げたり焼いたりしたものです。呼び名や作り方は商品によって重なり、コーンチップスと区別されないこともあります。
トルティーヤチップスはどのくらい食べるとよいですか？
小さめのひとつかみを目安にし、サルサや豆のディップと一緒に食べると、チップスだけを次々つまみにくくなります。100 g当たりのエネルギーは504 kcalです。
トルティーヤチップスに多い栄養素は何ですか？
ビタミンEは100 g当たり7.1 mgで、示された栄養素のうち目立つものの一つです。脂質は27 g、食物繊維は5.9 g含まれます。
出典：CoFID (UK) 17-644 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
