食卓にあるものを知ろう
トルティーヤチップス
カロリーと栄養成分
スナック、低脂肪、無塩
416
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物75 g
脂質5.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 416 kcal —
- たんぱく質 11 g 22%
- 炭水化物 75 g 27%
- 脂質 5.7 g 7%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 4%
- 食物繊維 5.3 g 19%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 15 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0.2 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 3.5 mg 24%
- ビタミンK 20.9 µg 17%
- チアミン（ビタミンB1） 0.22 mg 18%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.42 mg 3%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 23.4 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 159 mg 12%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 97 mg 23%
- リン 318 mg 25%
- カリウム 272 mg 6%
- 亜鉛 1.2 mg 10%
- 銅 0.11 mg 12%
- セレン 15.7 µg 29%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 416 | 11 g | 75 g | 5.7 g |
| 1食分 | 28.4 g | 118 | 3.1 g | 21 g | 1.6 g |
| 2食分 | 56.7 g | 236 | 6.2 g | 42 g | 3.2 g |
| ½食分 | 14.2 g | 59 | 1.6 g | 11 g | 0.8 g |
| 3食分 | 85.1 g | 354 | 9.4 g | 64 g | 4.8 g |
| 4食分 | 113.4 g | 472 | 13 g | 85 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 208 | 5.5 g | 37 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 624 | 17 g | 112 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 832 | 22 g | 150 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 1040 | 28 g | 187 g | 14 g |
似た食品
トルティーヤチップスについてのよくある質問
トルティーヤチップスは何枚くらいが一食分ですか？
大きさによりますが、約30 gが目安で、一般的なチップスならひとつかみほどです。この量は125 kcalです。
トルティーヤチップスをオーブンで温め直すには？
天板に重ならないよう並べ、180℃に熱したオーブンで3〜5分温めます。焦げやすいので、色づく前に取り出して冷ますとパリッとします。
トルティーヤチップスは何につけて食べますか？
サルサ、ワカモレ、サワークリームを使ったディップが定番です。砕いてタコスやチリコンカンに散らすと、香ばしい歯ざわりが加わります。
トルティーヤチップスでナチョスを作るには？
耐熱皿にチップスを広げ、チーズと好みの具をのせて、200℃のオーブンで5〜8分、チーズが溶けるまで焼きます。焼いた後にサルサや刻んだトマトを添えると、チップスがべたつきにくいです。
トルティーヤチップスの袋を開けた後、どう保存すればいいですか？
空気を抜いて袋の口をしっかり閉じ、湿気を避けて常温で保存します。しけた場合は、180℃のオーブンで数分温めると食感が戻りやすくなります。
トルティーヤチップスとコーンチップスはどう違いますか？
どちらもとうもろこしを使いますが、トルティーヤチップスはトルティーヤを切って揚げたり焼いたりしたものが基本です。コーンチップスは生地から成形することが多く、形や厚さ、食感が異なります。
トルティーヤチップスが三角形なのはなぜですか？
トルティーヤを放射状に切り分けて作るため、三角形がよく見られます。丸い形や細長い形の商品もあります。
トルティーヤチップスは幼児にそのまま食べさせても大丈夫ですか？
硬くて割れやすく、口の中で鋭いかけらになることがあるため、幼児にはそのまま与えないでください。食べる場合は年齢に合った柔らかい食品を選び、食事中はそばで見守ります。
出典：USDA FoodData Central 170254 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
