食卓にあるものを知ろう
ポテトリング
カロリーと栄養成分
480
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.6 g
炭水化物71 g
脂質22 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 480 kcal —
- たんぱく質 3.6 g 7%
- 炭水化物 71 g 26%
- 脂質 22 g 29%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 10%
- 食物繊維 2.6 g 9%
- 糖類 0.3 g —
- ナトリウム 845 mg 37%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 3 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 7.6 mg 51%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.28 mg 6%
- ビタミンB6 0.4 mg 24%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.2 µg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 5 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 26 mg 2%
- 鉄 0.8 mg 4%
- マグネシウム 34 mg 8%
- リン 108 mg 9%
- カリウム 781 mg 17%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.16 mg 18%
- マンガン 0.2 mg 9%
- セレン 1 µg 2%
- ヨウ素 2 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 480 | 3.6 g | 71 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 240 | 1.8 g | 35 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 720 | 5.4 g | 106 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 960 | 7.2 g | 141 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 1200 | 9 g | 176 g | 56 g |
ポテトリングについてのよくある質問
ポテトリングの100 gには何カロリーありますか？
ポテトリングの100 gには480 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は71 g、脂質は22 gです。
ポテトリングの50 gには何カロリーありますか？
ポテトリングの50 gには240 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は35 g、脂質は11 gです。
ポテトリングの150 gには何カロリーありますか？
ポテトリングの150 gには720 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は106 g、脂質は34 gです。
ポテトリングの200 gには何カロリーありますか？
ポテトリングの200 gには960 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は141 g、脂質は45 gです。
ポテトリングの250 gには何カロリーありますか？
ポテトリングの250 gには1200 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は176 g、脂質は56 gです。
出典：CoFID (UK) 17-643 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
