食卓にあるものを知ろう
シタビラメ
カロリーと栄養成分
生
70
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物0.5 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 70 kcal —
- たんぱく質 16 g 31%
- 炭水化物 0.5 g 0%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 140 mg 6%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.1 mg 2%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- ビタミンB12 0.92 µg 38%
ミネラル
- カルシウム 15.6 mg 1%
- 鉄 0.22 mg 1%
- マグネシウム 20.1 mg 5%
- リン 80.4 mg 6%
- カリウム 125 mg 3%
- 亜鉛 0.29 mg 3%
- セレン 30.6 µg 56%
- ヨウ素 21.7 µg 14%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 16 g | 0.5 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7.9 g | 0.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 24 g | 0.8 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 141 | 31 g | 1.1 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 176 | 39 g | 1.3 g | 1.5 g |
シタビラメについてのよくある質問
シタビラメの100 gには何カロリーありますか？
シタビラメの100 gには70 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0.5 g、脂質は0.6 gです。
シタビラメの50 gには何カロリーありますか？
シタビラメの50 gには35 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は0.3 g、脂質は0.3 gです。
シタビラメの150 gには何カロリーありますか？
シタビラメの150 gには105 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0.8 g、脂質は0.9 gです。
シタビラメの200 gには何カロリーありますか？
シタビラメの200 gには141 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は1.1 g、脂質は1.2 gです。
シタビラメの250 gには何カロリーありますか？
シタビラメの250 gには176 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は1.3 g、脂質は1.5 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 26200 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
