食卓にあるものを知ろう
釈迦頭
カロリーと栄養成分
生
94
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.1 g
炭水化物19 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 94 kcal —
- たんぱく質 2.1 g 4%
- 炭水化物 19 g 7%
- 脂質 0.3 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 4.4 g 16%
- ナトリウム 9 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 36.3 mg 40%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.88 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.23 mg 5%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 24 mg 2%
- 鉄 0.6 mg 3%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 32 mg 3%
- カリウム 247 mg 5%
- 亜鉛 0.1 mg 1%
- 銅 0.09 mg 10%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 2.1 g | 19 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1 g | 9.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 3.1 g | 29 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 4.1 g | 39 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 5.2 g | 48 g | 0.7 g |
釈迦頭についてのよくある質問
釈迦頭の100 gには何カロリーありますか？
釈迦頭の100 gには94 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は19 g、脂質は0.3 gです。
釈迦頭の50 gには何カロリーありますか？
釈迦頭の50 gには47 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は9.6 g、脂質は0.1 gです。
釈迦頭の150 gには何カロリーありますか？
釈迦頭の150 gには141 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は29 g、脂質は0.4 gです。
釈迦頭の200 gには何カロリーありますか？
釈迦頭の200 gには188 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は39 g、脂質は0.6 gです。
釈迦頭の250 gには何カロリーありますか？
釈迦頭の250 gには235 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は48 g、脂質は0.7 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1688 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
