食卓にあるものを知ろう
ステーキと腎臣のぷでぃん
カロリーと栄養成分
自家製
210
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物19 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 210 kcal —
- たんぱく質 11 g 21%
- 炭水化物 19 g 7%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 5.8 g 29%
- 糖類 0.8 g —
- ナトリウム 87 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 14 µg 2%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンE 0.35 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.53 mg 11%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- ビオチン（ビタミンB7） 3.4 µg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 1.7 µg 71%
ミネラル
- カルシウム 32 mg 2%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 150 mg 12%
- カリウム 180 mg 4%
- 亜鉛 2.3 mg 21%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.19 mg 8%
- セレン 16 µg 29%
- ヨウ素 9 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 11 g | 19 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 5.4 g | 9.3 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 16 g | 28 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 21 g | 37 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 27 g | 47 g | 27 g |
ステーキと腎臣のぷでぃんについてのよくある質問
ステーキと腎臣のぷでぃんの100 gには何カロリーありますか？
ステーキと腎臣のぷでぃんの100 gには210 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は19 g、脂質は11 gです。
ステーキと腎臣のぷでぃんの50 gには何カロリーありますか？
ステーキと腎臣のぷでぃんの50 gには105 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は9.3 g、脂質は5.5 gです。
ステーキと腎臣のぷでぃんの150 gには何カロリーありますか？
ステーキと腎臣のぷでぃんの150 gには315 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は28 g、脂質は16 gです。
ステーキと腎臣のぷでぃんの200 gには何カロリーありますか？
ステーキと腎臣のぷでぃんの200 gには420 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は37 g、脂質は22 gです。
ステーキと腎臣のぷでぃんの250 gには何カロリーありますか？
ステーキと腎臣のぷでぃんの250 gには525 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は47 g、脂質は27 gです。
出典：CoFID (UK) 19-630 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
