食卓にあるものを知ろう
発芽レンズ豆
カロリーと栄養成分
調理済み、炒め煮、食塩不使用
101
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.8 g
炭水化物21 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 101 kcal —
- たんぱく質 8.8 g 18%
- 炭水化物 21 g 8%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- ナトリウム 10 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 12.6 mg 14%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.22 mg 18%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.57 mg 11%
- ビタミンB6 0.16 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 67 µg 17%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 3.1 mg 17%
- マグネシウム 35 mg 8%
- リン 153 mg 12%
- カリウム 284 mg 6%
- 亜鉛 1.6 mg 15%
- 銅 0.34 mg 37%
- マンガン 0.5 mg 22%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 8.8 g | 21 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 4.4 g | 11 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 13 g | 32 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 18 g | 43 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 22 g | 53 g | 1.1 g |
発芽レンズ豆についてのよくある質問
発芽レンズ豆の100 gには何カロリーありますか？
発芽レンズ豆の100 gには101 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は21 g、脂質は0.5 gです。
発芽レンズ豆の50 gには何カロリーありますか？
発芽レンズ豆の50 gには51 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は11 g、脂質は0.2 gです。
発芽レンズ豆の150 gには何カロリーありますか？
発芽レンズ豆の150 gには152 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は32 g、脂質は0.7 gです。
発芽レンズ豆の200 gには何カロリーありますか？
発芽レンズ豆の200 gには202 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は43 g、脂質は0.9 gです。
発芽レンズ豆の250 gには何カロリーありますか？
発芽レンズ豆の250 gには253 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は53 g、脂質は1.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 168428 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
