食卓にあるものを知ろう
発芽アルファルファの種子
カロリーと栄養成分
生
23
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4 g
炭水化物0.2 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 23 kcal —
- たんぱく質 4 g 8%
- 炭水化物 0.2 g 0%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 1.9 g 7%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 6 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 8.2 mg 9%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.02 mg 0%
- ビタミンK 30.5 µg 25%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.48 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.56 mg 11%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 36 µg 9%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 14.4 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 32 mg 2%
- 鉄 0.96 mg 5%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 70 mg 6%
- カリウム 79 mg 2%
- 亜鉛 0.92 mg 8%
- 銅 0.16 mg 17%
- マンガン 0.19 mg 8%
- セレン 0.6 µg 1%
- ヨウ素 1 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 4 g | 0.2 g | 0.7 g |
| 1食分 | 33 g | 8 | 1.3 g | 0.1 g | 0.2 g |
| 2食分 | 66 g | 15 | 2.6 g | 0.1 g | 0.5 g |
| ½食分 | 16.5 g | 4 | 0.7 g | 0 g | 0.1 g |
| 3食分 | 99 g | 23 | 4 g | 0.2 g | 0.7 g |
| 4食分 | 132 g | 30 | 5.3 g | 0.3 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 2 g | 0.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 6 g | 0.3 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 8 g | 0.4 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 10 g | 0.5 g | 1.7 g |
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発芽アルファルファの種子についてのよくある質問
発芽アルファルファの種子の100 gには何カロリーありますか？
発芽アルファルファの種子の100 gには23 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は0.2 g、脂質は0.7 gです。
発芽アルファルファの種子の1食分 (33 g)には何カロリーありますか？
発芽アルファルファの種子の1食分 (33 g)には8 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は0.1 g、脂質は0.2 gです。
発芽アルファルファの種子の2食分 (66 g)には何カロリーありますか？
発芽アルファルファの種子の2食分 (66 g)には15 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は0.1 g、脂質は0.5 gです。
発芽アルファルファの種子の½食分 (16.5 g)には何カロリーありますか？
発芽アルファルファの種子の½食分 (16.5 g)には4 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は0 g、脂質は0.1 gです。
発芽アルファルファの種子の3食分 (99 g)には何カロリーありますか？
発芽アルファルファの種子の3食分 (99 g)には23 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は0.2 g、脂質は0.7 gです。
発芽アルファルファの種子の4食分 (132 g)には何カロリーありますか？
発芽アルファルファの種子の4食分 (132 g)には30 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は0.3 g、脂質は0.9 gです。
発芽アルファルファの種子の50 gには何カロリーありますか？
発芽アルファルファの種子の50 gには12 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は0.1 g、脂質は0.3 gです。
発芽アルファルファの種子の150 gには何カロリーありますか？
発芽アルファルファの種子の150 gには35 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は0.3 g、脂質は1 gです。
出典：USDA FoodData Central 168384 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
