食卓にあるものを知ろう
スピルリナ海藻
カロリーと栄養成分
生
26
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.9 g
炭水化物2 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 26 kcal —
- たんぱく質 5.9 g 12%
- 炭水化物 2 g 1%
- 脂質 0.4 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 0.4 g 1%
- 糖類 0.3 g —
- ナトリウム 98 mg 4%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0.9 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.49 mg 3%
- ビタミンK 2.5 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.22 mg 19%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.34 mg 26%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.33 mg 7%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 6.5 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 2.8 mg 16%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 11 mg 1%
- カリウム 127 mg 3%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.6 mg 66%
- マンガン 0.19 mg 8%
- セレン 0.7 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 5.9 g | 2 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 3 g | 1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 8.9 g | 3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 12 g | 4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 15 g | 5.1 g | 1 g |
スピルリナ海藻についてのよくある質問
スピルリナ海藻の100 gには何カロリーありますか？
スピルリナ海藻の100 gには26 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は2 g、脂質は0.4 gです。
スピルリナ海藻の50 gには何カロリーありますか？
スピルリナ海藻の50 gには13 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は1 g、脂質は0.2 gです。
スピルリナ海藻の150 gには何カロリーありますか？
スピルリナ海藻の150 gには39 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は3 g、脂質は0.6 gです。
スピルリナ海藻の200 gには何カロリーありますか？
スピルリナ海藻の200 gには52 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は4 g、脂質は0.8 gです。
スピルリナ海藻の250 gには何カロリーありますか？
スピルリナ海藻の250 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は5.1 g、脂質は1 gです。
出典：USDA FoodData Central 170091 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
