食卓にあるものを知ろう
スパイス
カロリーと栄養成分
平均
327
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物38 g
脂質7.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 327 kcal —
- たんぱく質 13 g 25%
- 炭水化物 38 g 14%
- 脂質 7.9 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
- 食物繊維 28 g 99%
- 糖類 2.1 g —
- ナトリウム 23.7 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 46.1 µg 5%
- ビタミンC 4.3 mg 5%
- ビタミンD 0.09 µg 0%
- ビタミンK 116 µg 97%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 10%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.7 mg 33%
- ビタミンB6 0.31 mg 18%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 479 mg 37%
- 鉄 18 mg 100%
- マグネシウム 186 mg 44%
- リン 190 mg 15%
- カリウム 1430 mg 30%
- 亜鉛 1.6 mg 15%
- 銅 0.93 mg 103%
- マンガン 13.6 mg 591%
- セレン 9.2 µg 17%
- ヨウ素 9.1 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 327 | 13 g | 38 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 6.3 g | 19 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 491 | 19 g | 57 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 654 | 25 g | 76 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 818 | 32 g | 95 g | 20 g |
スパイスについてのよくある質問
スパイスの100 gには何カロリーありますか？
スパイスの100 gには327 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は38 g、脂質は7.9 gです。
スパイスの50 gには何カロリーありますか？
スパイスの50 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は19 g、脂質は3.9 gです。
スパイスの150 gには何カロリーありますか？
スパイスの150 gには491 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は57 g、脂質は12 gです。
スパイスの200 gには何カロリーありますか？
スパイスの200 gには654 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は76 g、脂質は16 gです。
スパイスの250 gには何カロリーありますか？
スパイスの250 gには818 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は95 g、脂質は20 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 11081 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
