食卓にあるものを知ろう
シェルビーンズ
カロリーと栄養成分
缶詰、固形物および液体
30
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.8 g
炭水化物2.8 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 30 kcal —
- たんぱく質 1.8 g 4%
- 炭水化物 2.8 g 1%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 3.4 g 12%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 334 mg 15%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 11 µg 1%
- ビタミンC 3.1 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.03 mg 0%
- ビタミンK 8 µg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.21 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.13 mg 3%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 18 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 13.2 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 29 mg 2%
- 鉄 0.99 mg 6%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 30 mg 2%
- カリウム 109 mg 2%
- 亜鉛 0.27 mg 2%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.38 mg 17%
- セレン 2.1 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1.8 g | 2.8 g | 0.2 g |
| 1食分 | 245 g | 74 | 4.3 g | 6.8 g | 0.5 g |
| 2食分 | 490 g | 147 | 8.6 g | 14 g | 0.9 g |
| ½食分 | 122.5 g | 37 | 2.2 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 3食分 | 735 g | 221 | 13 g | 21 g | 1.4 g |
| 4食分 | 980 g | 294 | 17 g | 27 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.9 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2.6 g | 4.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3.5 g | 5.6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 4.4 g | 7 g | 0.5 g |
シェルビーンズについてのよくある質問
シェルビーンズの100 gには何カロリーありますか？
シェルビーンズの100 gには30 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は2.8 g、脂質は0.2 gです。
シェルビーンズの1食分 (245 g)には何カロリーありますか？
シェルビーンズの1食分 (245 g)には74 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は6.8 g、脂質は0.5 gです。
シェルビーンズの2食分 (490 g)には何カロリーありますか？
シェルビーンズの2食分 (490 g)には147 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は14 g、脂質は0.9 gです。
シェルビーンズの½食分 (122.5 g)には何カロリーありますか？
シェルビーンズの½食分 (122.5 g)には37 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は3.4 g、脂質は0.2 gです。
シェルビーンズの3食分 (735 g)には何カロリーありますか？
シェルビーンズの3食分 (735 g)には221 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は21 g、脂質は1.4 gです。
シェルビーンズの4食分 (980 g)には何カロリーありますか？
シェルビーンズの4食分 (980 g)には294 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は27 g、脂質は1.9 gです。
シェルビーンズの50 gには何カロリーありますか？
シェルビーンズの50 gには15 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は1.4 g、脂質は0.1 gです。
シェルビーンズの150 gには何カロリーありますか？
シェルビーンズの150 gには45 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は4.2 g、脂質は0.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 169960 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
