食卓にあるものを知ろう
ごまサラダドレッシング
カロリーと栄養成分
レギュラー
443
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.1 g
炭水化物7.6 g
脂質45 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 443 kcal —
- たんぱく質 3.1 g 6%
- 炭水化物 7.6 g 3%
- 脂質 45 g 58%
- 飽和脂肪酸 6.2 g 31%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 8.3 g —
- ナトリウム 1000 mg 43%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 5 mg 33%
- ビタミンK 56 µg 47%
- チアミン（ビタミンB1） 0 mg 0%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0 mg 0%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0 mg 0%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0 mg 0%
- ビタミンB6 0 mg 0%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 4 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 0.6 mg 3%
- マグネシウム 0 mg 0%
- リン 37 mg 3%
- カリウム 157 mg 3%
- 亜鉛 0.1 mg 1%
- 銅 0 mg 0%
- セレン 1.6 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 443 | 3.1 g | 7.6 g | 45 g |
| 1食分 | 15 g | 66 | 0.5 g | 1.1 g | 6.8 g |
| 2食分 | 30 g | 133 | 0.9 g | 2.3 g | 14 g |
| ½食分 | 7.5 g | 33 | 0.2 g | 0.6 g | 3.4 g |
| 3食分 | 45 g | 199 | 1.4 g | 3.4 g | 20 g |
| 4食分 | 60 g | 266 | 1.9 g | 4.6 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 1.6 g | 3.8 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 665 | 4.7 g | 11 g | 68 g |
| 200 g | 200 g | 886 | 6.2 g | 15 g | 90 g |
| 250 g | 250 g | 1108 | 7.8 g | 19 g | 113 g |
ごまサラダドレッシングについてのよくある質問
ごまサラダドレッシングは一度にどれくらい使えばよいですか？
まずは大さじ1杯（15 g）を目安に、野菜全体に少しずつからめます。濃厚なので、葉物には食べる直前に加えると水っぽくなりにくいです。
ごまサラダドレッシングは何にかけるとおいしいですか？
レタスやキャベツだけでなく、ゆでたブロッコリー、蒸し鶏、冷ややっこにもよく合います。千切りキャベツと豚しゃぶを合わせれば、手軽なしゃぶしゃぶサラダになります。
ごまサラダドレッシングで野菜をあえるタイミングはいつですか？
食べる直前にあえるのがおすすめです。塩分で野菜から水が出るため、作り置きするならドレッシングは別にしておきます。
ごまサラダドレッシングは開封後どう保存しますか？
開封後はふたをしっかり閉めて冷蔵庫に入れ、使う前に容器をよく振ります。口に野菜や水分が触れないよう、清潔なスプーンで取り分けてください。
ごまサラダドレッシングがないとき、何で代用できますか？
練りごまに酢、しょうゆ、少量の砂糖を混ぜ、油と水で好みの濃さにのばすと近い味になります。ごま油だけでは濃厚なドレッシングのとろみや酸味は出ません。
ごまサラダドレッシングとごまドレッシングはどう違いますか？
名前は似ていますが、食品データ上ではごまサラダドレッシングは100 gあたり443 kcal、ごまドレッシングは397 kcalです。配合が異なるため、甘みや脂質の量も製品によって変わります。
ごまサラダドレッシングにはどのような脂質が含まれていますか？
脂質は主に油由来で、飽和脂肪酸は6.2 gあたりです。大さじ1杯（15 g）では脂質が6.8 g含まれます。
ごまサラダドレッシングにごまアレルギーがある人は注意が必要ですか？
はい。ごまを使った食品なので、ごまアレルギーがある場合は口にしないでください。原材料としてごまを含むか、製品ごとに確認してください。
出典：USDA FoodData Central 171006 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
