食卓にあるものを知ろう
オイル漬け以外の缶詰イワシ、水気を切ったもの
カロリーと栄養成分
塩水漬け、水切り済み
170
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質9.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 170 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.1 g 12%
- 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 368 mg 16%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンD 3.3 µg 16%
- ビタミンE 0.24 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.5 mg 34%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.64 mg 13%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- ビオチン（ビタミンB7） 4.7 µg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 10.8 µg 450%
ミネラル
- カルシウム 679 mg 52%
- 鉄 2.7 mg 15%
- マグネシウム 42 mg 10%
- リン 545 mg 44%
- カリウム 287 mg 6%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.18 mg 8%
- セレン 41 µg 75%
- ヨウ素 26 µg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 22 g | 0 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 11 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 33 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 44 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 55 g | 0 g | 23 g |
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オイル漬け以外の缶詰イワシ、水気を切ったものについてのよくある質問
オイル漬け以外の缶詰イワシ、水気を切ったものの100 gには何カロリーありますか？
オイル漬け以外の缶詰イワシ、水気を切ったものの100 gには170 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は9.1 gです。
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出典：CoFID (UK) 16-424 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
