食卓にあるものを知ろう
ライ麦メルバトーストクラッカー
カロリーと栄養成分
プンパーニッケルを含む
389
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物69 g
脂質3.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 389 kcal —
- たんぱく質 12 g 23%
- 炭水化物 69 g 25%
- 脂質 3.4 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 2%
- 食物繊維 8 g 29%
- ナトリウム 899 mg 39%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.47 mg 39%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.7 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.48 mg 10%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 85 µg 21%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 78 mg 6%
- 鉄 3.7 mg 20%
- マグネシウム 39 mg 9%
- リン 183 mg 15%
- カリウム 193 mg 4%
- 亜鉛 1.4 mg 12%
- 銅 0.4 mg 45%
- マンガン 0.74 mg 32%
- セレン 38.7 µg 70%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 12 g | 69 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5.8 g | 35 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 17 g | 104 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 23 g | 139 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 29 g | 173 g | 8.5 g |
ライ麦メルバトーストクラッカーについてのよくある質問
ライ麦メルバトーストクラッカーの100 gには何カロリーありますか？
ライ麦メルバトーストクラッカーの100 gには389 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は69 g、脂質は3.4 gです。
ライ麦メルバトーストクラッカーの50 gには何カロリーありますか？
ライ麦メルバトーストクラッカーの50 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は35 g、脂質は1.7 gです。
ライ麦メルバトーストクラッカーの150 gには何カロリーありますか？
ライ麦メルバトーストクラッカーの150 gには584 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は104 g、脂質は5.1 gです。
ライ麦メルバトーストクラッカーの200 gには何カロリーありますか？
ライ麦メルバトーストクラッカーの200 gには778 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は139 g、脂質は6.8 gです。
ライ麦メルバトーストクラッカーの250 gには何カロリーありますか？
ライ麦メルバトーストクラッカーの250 gには973 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は173 g、脂質は8.5 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3865 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
