食卓にあるものを知ろう
ロウアル
カロリーと栄養成分
生
110
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.3 g
炭水化物18 g
脂質2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 110 kcal —
- たんぱく質 2.3 g 5%
- 炭水化物 18 g 6%
- 脂質 2 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 6.2 g 22%
- 糖類 14 g —
- ナトリウム 4 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 19 µg 2%
- ビタミンC 25.8 mg 29%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 32 mg 8%
- リン 52 mg 4%
- カリウム 131 mg 3%
- 亜鉛 0.43 mg 4%
- 銅 1.1 mg 118%
- マンガン 0.16 mg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 2.3 g | 18 g | 2 g |
| 1食分 | 114 g | 125 | 2.6 g | 20 g | 2.3 g |
| 2食分 | 228 g | 251 | 5.2 g | 40 g | 4.6 g |
| ½食分 | 57 g | 63 | 1.3 g | 10 g | 1.1 g |
| 3食分 | 342 g | 376 | 7.9 g | 61 g | 6.8 g |
| 4食分 | 456 g | 502 | 11 g | 81 g | 9.1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 1.2 g | 8.9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 3.5 g | 27 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 4.6 g | 35 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 5.8 g | 44 g | 5 g |
ロウアルについてのよくある質問
ロウアルの100 gには何カロリーありますか？
ロウアルの100 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は18 g、脂質は2 gです。
ロウアルの1食分 (114 g)には何カロリーありますか？
ロウアルの1食分 (114 g)には125 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は20 g、脂質は2.3 gです。
ロウアルの2食分 (228 g)には何カロリーありますか？
ロウアルの2食分 (228 g)には251 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は40 g、脂質は4.6 gです。
ロウアルの½食分 (57 g)には何カロリーありますか？
ロウアルの½食分 (57 g)には63 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は10 g、脂質は1.1 gです。
ロウアルの3食分 (342 g)には何カロリーありますか？
ロウアルの3食分 (342 g)には376 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は61 g、脂質は6.8 gです。
ロウアルの4食分 (456 g)には何カロリーありますか？
ロウアルの4食分 (456 g)には502 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は81 g、脂質は9.1 gです。
ロウアルの50 gには何カロリーありますか？
ロウアルの50 gには55 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は8.9 g、脂質は1 gです。
ロウアルの150 gには何カロリーありますか？
ロウアルの150 gには165 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は27 g、脂質は3 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5283 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
