食卓にあるものを知ろう
ローゼル
カロリーと栄養成分
生
49
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1 g
炭水化物11 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 49 kcal —
- たんぱく質 1 g 2%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- ナトリウム 6 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 14 µg 2%
- ビタミンC 12 mg 13%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.31 mg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 215 mg 17%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 51 mg 12%
- リン 37 mg 3%
- カリウム 208 mg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 1 g | 11 g | 0.6 g |
| 1食分 | 57 g | 28 | 0.5 g | 6.4 g | 0.4 g |
| 2食分 | 114 g | 56 | 1.1 g | 13 g | 0.7 g |
| ½食分 | 28.5 g | 14 | 0.3 g | 3.2 g | 0.2 g |
| 3食分 | 171 g | 84 | 1.6 g | 19 g | 1.1 g |
| 4食分 | 228 g | 112 | 2.2 g | 26 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0.5 g | 5.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 1.4 g | 17 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 1.9 g | 23 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 2.4 g | 28 g | 1.6 g |
ローゼルについてのよくある質問
ローゼルの100 gには何カロリーありますか？
ローゼルの100 gには49 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は11 g、脂質は0.6 gです。
ローゼルの1食分 (57 g)には何カロリーありますか？
ローゼルの1食分 (57 g)には28 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は6.4 g、脂質は0.4 gです。
ローゼルの2食分 (114 g)には何カロリーありますか？
ローゼルの2食分 (114 g)には56 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は13 g、脂質は0.7 gです。
ローゼルの½食分 (28.5 g)には何カロリーありますか？
ローゼルの½食分 (28.5 g)には14 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は3.2 g、脂質は0.2 gです。
ローゼルの3食分 (171 g)には何カロリーありますか？
ローゼルの3食分 (171 g)には84 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は19 g、脂質は1.1 gです。
ローゼルの4食分 (228 g)には何カロリーありますか？
ローゼルの4食分 (228 g)には112 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は26 g、脂質は1.5 gです。
ローゼルの50 gには何カロリーありますか？
ローゼルの50 gには25 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は5.7 g、脂質は0.3 gです。
ローゼルの150 gには何カロリーありますか？
ローゼルの150 gには74 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は17 g、脂質は1 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1680 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
