食卓にあるものを知ろう
完熟マンゴー
カロリーと栄養成分
果肉のみ、生
48
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.7 g
炭水化物11 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 48 kcal —
- たんぱく質 0.7 g 1%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- 糖類 10 g —
- ナトリウム 4 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 116 µg 13%
- ビタミンC 26 mg 29%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.96 mg 6%
- ビタミンK 0.52 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.9 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.19 mg 4%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.6 µg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 24 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 0.12 mg 1%
- マグネシウム 9 mg 2%
- リン 13 mg 1%
- カリウム 150 mg 3%
- 亜鉛 0.1 mg 1%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.11 mg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 0.7 g | 11 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.4 g | 5.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 1.1 g | 16 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 1.4 g | 21 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 1.8 g | 27 g | 1.5 g |
完熟マンゴーについてのよくある質問
完熟マンゴーの100 gには何カロリーありますか？
完熟マンゴーの100 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は11 g、脂質は0.6 gです。
完熟マンゴーの50 gには何カロリーありますか？
完熟マンゴーの50 gには24 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は5.4 g、脂質は0.3 gです。
完熟マンゴーの150 gには何カロリーありますか？
完熟マンゴーの150 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は16 g、脂質は0.9 gです。
完熟マンゴーの200 gには何カロリーありますか？
完熟マンゴーの200 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は21 g、脂質は1.2 gです。
完熟マンゴーの250 gには何カロリーありますか？
完熟マンゴーの250 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は27 g、脂質は1.5 gです。
出典：CoFID (UK) 14-378 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
