食卓にあるものを知ろう
カッテージチーズ
カロリーと栄養成分
101
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物3.3 g
脂質4.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 101 kcal —
- たんぱく質 12 g 25%
- 炭水化物 3.3 g 1%
- 脂質 4.3 g 6%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 12 g | 3.3 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 6.2 g | 1.7 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 19 g | 5 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 25 g | 6.6 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 31 g | 8.3 g | 11 g |
カッテージチーズについてのよくある質問
カッテージチーズはどう食べるとおいしいですか?
そのままパンやクラッカーにのせるほか、トマトやきゅうりと合わせると手軽です。果物やはちみつと合わせれば、甘い軽食にもなります。
カッテージチーズは加熱料理に使えますか?
使えますが、強火で長く加熱すると水分が出やすく、粒の食感も残ります。パスタやオムレツには、火を止める直前に混ぜるとまとまりやすいです。
カッテージチーズの水分は切ったほうがいいですか?
サラダやパンにのせるなら、ざるに入れて数分おくと水っぽくなりにくいです。なめらかなフィリングにしたいときは、軽くつぶすか、短く攪拌します。
カッテージチーズは開封後どう保存しますか?
清潔なスプーンで取り分け、容器のふたを閉めて冷蔵します。開封後は水分が分離しやすいため、食べる前に混ぜ、異臭や変色があれば食べないでください。
カッテージチーズはどんな料理に合いますか?
ほうれん草と合わせてラザニアやパスタの具にしたり、ベイクドポテトに添えたりできます。サラダに加えると、粒の食感とさっぱりした乳味がアクセントになります。
カッテージチーズの代わりにリコッタチーズを使えますか?
使えます。リコッタチーズはよりなめらかでコクがあり、カッテージチーズの粒感を生かす料理では、軽くほぐしてから加えると近づきます。
出典:BEDCA (Spain) 2517 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準