食卓にあるものを知ろう
通常の置き換え食
カロリーと栄養成分
94
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.8 g
炭水化物15 g
脂質1.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 94 kcal —
- たんぱく質 3.8 g 8%
- 炭水化物 15 g 5%
- 脂質 1.8 g 2%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 10 g —
- ナトリウム 104 mg 5%
- コレステロール 2 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 146 µg 16%
- ビタミンC 1.6 mg 2%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 1.1 mg 8%
- ビタミンK 8.4 µg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.27 mg 23%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.2 mg 20%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.68 mg 14%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- ビオチン（ビタミンB7） 14 µg 47%
- 葉酸（ビタミンB9） 439 µg 110%
- ビタミンB12 0.2 µg 8%
- コリン 28 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 106 mg 8%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 36 mg 9%
- リン 106 mg 8%
- カリウム 152 mg 3%
- 亜鉛 1.7 mg 16%
- 銅 0.27 mg 29%
- マンガン 0.53 mg 23%
- セレン 6.8 µg 12%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 3.8 g | 15 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.9 g | 7.5 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 5.7 g | 23 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 7.6 g | 30 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 9.5 g | 38 g | 4.4 g |
通常の置き換え食についてのよくある質問
通常の置き換え食の100 gには何カロリーありますか？
通常の置き換え食の100 gには94 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は15 g、脂質は1.8 gです。
通常の置き換え食の50 gには何カロリーありますか？
通常の置き換え食の50 gには47 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は7.5 g、脂質は0.9 gです。
通常の置き換え食の150 gには何カロリーありますか？
通常の置き換え食の150 gには141 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は23 g、脂質は2.6 gです。
通常の置き換え食の200 gには何カロリーありますか？
通常の置き換え食の200 gには188 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は30 g、脂質は3.5 gです。
通常の置き換え食の250 gには何カロリーありますか？
通常の置き換え食の250 gには235 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は38 g、脂質は4.4 gです。
出典：Canadian Nutrient File 7773 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
