食卓にあるものを知ろう
ベニズワイガニ
カロリーと栄養成分
蒸し
79
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物1.4 g
脂質0.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 79 kcal —
- たんぱく質 15 g 30%
- 炭水化物 1.4 g 1%
- 脂質 0.9 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 360 mg 16%
- コレステロール 75.2 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
ミネラル
- カルシウム 41 mg 3%
- マグネシウム 27.5 mg 7%
- リン 190 mg 15%
- カリウム 256 mg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 15 g | 1.4 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 7.5 g | 0.7 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 23 g | 2.1 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 30 g | 2.9 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 38 g | 3.6 g | 2.3 g |
ベニズワイガニについてのよくある質問
ベニズワイガニの100 gには何カロリーありますか？
ベニズワイガニの100 gには79 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は1.4 g、脂質は0.9 gです。
ベニズワイガニの50 gには何カロリーありますか？
ベニズワイガニの50 gには40 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は0.7 g、脂質は0.5 gです。
ベニズワイガニの150 gには何カロリーありますか？
ベニズワイガニの150 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は2.1 g、脂質は1.4 gです。
ベニズワイガニの200 gには何カロリーありますか？
ベニズワイガニの200 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は2.9 g、脂質は1.9 gです。
ベニズワイガニの250 gには何カロリーありますか？
ベニズワイガニの250 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は3.6 g、脂質は2.3 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3238 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
