食卓にあるものを知ろう
赤および白スグリ
カロリーと栄養成分
生
56
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.4 g
炭水化物9.5 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 56 kcal —
- たんぱく質 1.4 g 3%
- 炭水化物 9.5 g 3%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 4.3 g 15%
- 糖類 7.4 g —
- ナトリウム 1 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 41 mg 46%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.1 mg 1%
- ビタミンK 11 µg 9%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.1 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.06 mg 1%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 7.6 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 33 mg 3%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 44 mg 4%
- カリウム 275 mg 6%
- 亜鉛 0.23 mg 2%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.19 mg 8%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1.4 g | 9.5 g | 0.2 g |
| 1食分 | 112 g | 63 | 1.6 g | 11 g | 0.2 g |
| 2食分 | 224 g | 125 | 3.1 g | 21 g | 0.4 g |
| ½食分 | 56 g | 31 | 0.8 g | 5.3 g | 0.1 g |
| 3食分 | 336 g | 188 | 4.7 g | 32 g | 0.7 g |
| 4食分 | 448 g | 251 | 6.3 g | 43 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.7 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 2.1 g | 14 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 2.8 g | 19 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 3.5 g | 24 g | 0.5 g |
赤および白スグリについてのよくある質問
赤および白スグリの100 gには何カロリーありますか？
赤および白スグリの100 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は9.5 g、脂質は0.2 gです。
赤および白スグリの1食分 (112 g)には何カロリーありますか？
赤および白スグリの1食分 (112 g)には63 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は11 g、脂質は0.2 gです。
赤および白スグリの2食分 (224 g)には何カロリーありますか？
赤および白スグリの2食分 (224 g)には125 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は21 g、脂質は0.4 gです。
赤および白スグリの½食分 (56 g)には何カロリーありますか？
赤および白スグリの½食分 (56 g)には31 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は5.3 g、脂質は0.1 gです。
赤および白スグリの3食分 (336 g)には何カロリーありますか？
赤および白スグリの3食分 (336 g)には188 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は32 g、脂質は0.7 gです。
赤および白スグリの4食分 (448 g)には何カロリーありますか？
赤および白スグリの4食分 (448 g)には251 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は43 g、脂質は0.9 gです。
赤および白スグリの50 gには何カロリーありますか？
赤および白スグリの50 gには28 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は4.8 g、脂質は0.1 gです。
赤および白スグリの150 gには何カロリーありますか？
赤および白スグリの150 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は14 g、脂質は0.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 173964 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
