食卓にあるものを知ろう
赤・白スグリ
カロリーと栄養成分
生
56
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.4 g
炭水化物9.5 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 56 kcal —
- たんぱく質 1.4 g 3%
- 炭水化物 9.5 g 3%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 4.3 g 15%
- 糖類 7.4 g —
- ナトリウム 1 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 41 mg 46%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.1 mg 1%
- ビタミンK 11 µg 9%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.1 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.06 mg 1%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 7.6 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 33 mg 3%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 44 mg 4%
- カリウム 275 mg 6%
- 亜鉛 0.23 mg 2%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.19 mg 8%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1.4 g | 9.5 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.7 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 2.1 g | 14 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 2.8 g | 19 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 3.5 g | 24 g | 0.5 g |
赤・白スグリについてのよくある質問
赤・白スグリの100 gには何カロリーありますか？
赤・白スグリの100 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は9.5 g、脂質は0.2 gです。
赤・白スグリの50 gには何カロリーありますか？
赤・白スグリの50 gには28 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は4.8 g、脂質は0.1 gです。
赤・白スグリの150 gには何カロリーありますか？
赤・白スグリの150 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は14 g、脂質は0.3 gです。
赤・白スグリの200 gには何カロリーありますか？
赤・白スグリの200 gには112 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は19 g、脂質は0.4 gです。
赤・白スグリの250 gには何カロリーありますか？
赤・白スグリの250 gには140 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は24 g、脂質は0.5 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1709 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
