食卓にあるものを知ろう
菜種の葉
カロリーと栄養成分
生
37
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.8 g
炭水化物4.8 g
脂質0.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 37 kcal —
- たんぱく質 3.8 g 8%
- 炭水化物 4.8 g 2%
- 脂質 0.3 g 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 323 µg 36%
- ビタミンC 55 mg 61%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.8 mg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 250 mg 19%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 85 mg 20%
- リン 81 mg 6%
- カリウム 540 mg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 3.8 g | 4.8 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1.9 g | 2.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 5.7 g | 7.2 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 7.6 g | 9.6 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 9.5 g | 12 g | 0.8 g |
菜種の葉についてのよくある質問
菜種の葉の100 gには何カロリーありますか？
菜種の葉の100 gには37 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は4.8 g、脂質は0.3 gです。
菜種の葉の50 gには何カロリーありますか？
菜種の葉の50 gには19 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は2.4 g、脂質は0.2 gです。
菜種の葉の150 gには何カロリーありますか？
菜種の葉の150 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は7.2 g、脂質は0.5 gです。
菜種の葉の200 gには何カロリーありますか？
菜種の葉の200 gには74 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は9.6 g、脂質は0.6 gです。
菜種の葉の250 gには何カロリーありますか？
菜種の葉の250 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は12 g、脂質は0.8 gです。
出典：CoFID (UK) 13-333 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
