食卓にあるものを知ろう
海老ピラフ
カロリーと栄養成分
自家製
149
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.2 g
炭水化物25 g
脂質3.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 149 kcal —
- たんぱく質 5.2 g 10%
- 炭水化物 25 g 9%
- 脂質 3.2 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 9%
- 食物繊維 0.6 g 2%
- 糖類 0.8 g —
- ナトリウム 60 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 37 µg 4%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.41 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.01 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.14 mg 3%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.7 µg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.2 µg 8%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 0.85 mg 5%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 59 mg 5%
- カリウム 76 mg 2%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.25 mg 11%
- セレン 10 µg 18%
- ヨウ素 9 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 5.2 g | 25 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 2.6 g | 12 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 7.8 g | 37 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 10 g | 50 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 13 g | 62 g | 8 g |
海老ピラフについてのよくある質問
海老ピラフの100 gには何カロリーありますか？
海老ピラフの100 gには149 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は25 g、脂質は3.2 gです。
海老ピラフの50 gには何カロリーありますか？
海老ピラフの50 gには75 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は12 g、脂質は1.6 gです。
海老ピラフの150 gには何カロリーありますか？
海老ピラフの150 gには224 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は37 g、脂質は4.8 gです。
海老ピラフの200 gには何カロリーありますか？
海老ピラフの200 gには298 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は50 g、脂質は6.4 gです。
海老ピラフの250 gには何カロリーありますか？
海老ピラフの250 gには373 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は62 g、脂質は8 gです。
出典：CoFID (UK) 16-461 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
