食卓にあるものを知ろう
豚ヒレ肉
カロリーと栄養成分
フレッシュ、可食部の赤身のみ、調理済み、ロースト
143
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質3.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 143 kcal —
- たんぱく質 26 g 52%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.5 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 57 mg 2%
- コレステロール 73 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.08 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.95 mg 79%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.39 mg 30%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.4 mg 46%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1 mg 20%
- ビタミンB6 0.74 mg 43%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.57 µg 24%
- コリン 88.9 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 1.2 mg 6%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 267 mg 21%
- カリウム 421 mg 9%
- 亜鉛 2.4 mg 22%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 38.2 µg 69%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 26 g | 0 g | 3.5 g |
| 1食分 | 85 g | 122 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 2食分 | 170 g | 243 | 45 g | 0 g | 6 g |
| ½食分 | 42.5 g | 61 | 11 g | 0 g | 1.5 g |
| 3食分 | 255 g | 365 | 67 g | 0 g | 9 g |
| 4食分 | 340 g | 486 | 89 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 13 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 39 g | 0 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 52 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 65 g | 0 g | 8.8 g |
豚ヒレ肉についてのよくある質問
豚ヒレ肉の100 gには何カロリーありますか？
豚ヒレ肉の100 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。
豚ヒレ肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
豚ヒレ肉の1食分 (85 g)には122 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
豚ヒレ肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
豚ヒレ肉の2食分 (170 g)には243 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は6 gです。
豚ヒレ肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
豚ヒレ肉の½食分 (42.5 g)には61 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。
豚ヒレ肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
豚ヒレ肉の3食分 (255 g)には365 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は0 g、脂質は9 gです。
豚ヒレ肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
豚ヒレ肉の4食分 (340 g)には486 kcalが含まれ、たんぱく質は89 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
豚ヒレ肉の50 gには何カロリーありますか？
豚ヒレ肉の50 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
豚ヒレ肉の150 gには何カロリーありますか？
豚ヒレ肉の150 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は5.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 168250 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
