食卓にあるものを知ろう
豚スペアリブ
カロリーと栄養成分
生、赤身および脂身
195
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 195 kcal —
- たんぱく質 19 g 37%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 5.3 g 26%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 98 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.8 µg 4%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.76 mg 63%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5 mg 31%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.5 mg 31%
- ビタミンB6 0.33 mg 19%
- ビオチン（ビタミンB7） 1 µg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0.5 µg 21%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 0.8 mg 4%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 160 mg 13%
- カリウム 290 mg 6%
- 亜鉛 2.5 mg 23%
- 銅 0.04 mg 4%
- セレン 12 µg 22%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9.4 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 28 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 47 g | 0 g | 34 g |
豚スペアリブについてのよくある質問
豚スペアリブの100 gには何カロリーありますか？
豚スペアリブの100 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
豚スペアリブの50 gには何カロリーありますか？
豚スペアリブの50 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は0 g、脂質は6.7 gです。
豚スペアリブの150 gには何カロリーありますか？
豚スペアリブの150 gには293 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
豚スペアリブの200 gには何カロリーありますか？
豚スペアリブの200 gには390 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
豚スペアリブの250 gには何カロリーありますか？
豚スペアリブの250 gには488 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は34 gです。
出典：CoFID (UK) 18-609 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
