食卓にあるものを知ろう
豚スペアリブ
カロリーと栄養成分
煮込み
332
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質27 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 332 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 27 g 34%
- 飽和脂肪酸 11 g 54%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 48.8 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0.56 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.37 mg 31%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.2 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.45 mg 9%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 21.9 µg 5%
- ビタミンB12 0.67 µg 28%
ミネラル
- カルシウム 30.4 mg 2%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 149 mg 12%
- カリウム 226 mg 5%
- 亜鉛 3 mg 27%
- 銅 0.11 mg 12%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 332 | 23 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 12 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 498 | 35 g | 0 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 664 | 46 g | 0 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 830 | 58 g | 0 g | 67 g |
豚スペアリブについてのよくある質問
豚スペアリブの100 gには何カロリーありますか？
豚スペアリブの100 gには332 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
豚スペアリブの50 gには何カロリーありますか？
豚スペアリブの50 gには166 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
豚スペアリブの150 gには何カロリーありますか？
豚スペアリブの150 gには498 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は40 gです。
豚スペアリブの200 gには何カロリーありますか？
豚スペアリブの200 gには664 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は53 gです。
豚スペアリブの250 gには何カロリーありますか？
豚スペアリブの250 gには830 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は67 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 28401 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
