食卓にあるものを知ろう
豚肩肉、生、赤身
カロリーと栄養成分
生、赤身
121
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質4.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 121 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4.2 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 73 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.3 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.95 mg 79%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.8 mg 49%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.5 mg 29%
- ビタミンB6 0.52 mg 31%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0.5 µg 21%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 0.9 mg 5%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 210 mg 17%
- カリウム 370 mg 8%
- 亜鉛 2.6 mg 24%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 13 µg 24%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 10 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 31 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 42 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 52 g | 0 g | 11 g |
豚肩肉、生、赤身についてのよくある質問
豚肩肉、生、赤身の100 gには何カロリーありますか？
豚肩肉、生、赤身の100 gには121 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
豚肩肉、生、赤身の50 gには何カロリーありますか？
豚肩肉、生、赤身の50 gには61 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
豚肩肉、生、赤身の150 gには何カロリーありますか？
豚肩肉、生、赤身の150 gには182 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
豚肩肉、生、赤身の200 gには何カロリーありますか？
豚肩肉、生、赤身の200 gには242 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は8.4 gです。
豚肩肉、生、赤身の250 gには何カロリーありますか？
豚肩肉、生、赤身の250 gには303 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：CoFID (UK) 18-601 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
