食卓にあるものを知ろう
豚肩ブロック肉
カロリーと栄養成分
首肉、生、赤身および脂肪
218
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 218 kcal —
- たんぱく質 18 g 35%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 16 g 21%
- 飽和脂肪酸 6 g 30%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 61 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.8 µg 4%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.71 mg 59%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.7 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 24%
- ビタミンB6 0.37 mg 22%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 0.5 µg 21%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 0.8 mg 4%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 180 mg 14%
- カリウム 320 mg 7%
- 亜鉛 2.3 mg 21%
- 銅 0.07 mg 8%
- セレン 11 µg 20%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 18 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 8.8 g | 0 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 26 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 35 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 44 g | 0 g | 41 g |
豚肩ブロック肉についてのよくある質問
豚肩ブロック肉の100 gには何カロリーありますか？
豚肩ブロック肉の100 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
豚肩ブロック肉の50 gには何カロリーありますか？
豚肩ブロック肉の50 gには109 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は0 g、脂質は8.2 gです。
豚肩ブロック肉の150 gには何カロリーありますか？
豚肩ブロック肉の150 gには327 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
豚肩ブロック肉の200 gには何カロリーありますか？
豚肩ブロック肉の200 gには436 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。
豚肩ブロック肉の250 gには何カロリーありますか？
豚肩ブロック肉の250 gには545 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は41 gです。
出典：CoFID (UK) 18-549 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
