食卓にあるものを知ろう
豚肩ブロック肉
カロリーと栄養成分
首肉、ポットロースト、赤身および脂肪
260
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 260 kcal —
- たんぱく質 24 g 49%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 18 g 23%
- 飽和脂肪酸 6.7 g 34%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 64 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.1 µg 6%
- ビタミンE 0.23 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.48 mg 40%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.2 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.6 mg 31%
- ビタミンB6 0.32 mg 19%
- ビオチン（ビタミンB7） 6 µg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0.5 µg 21%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 190 mg 15%
- カリウム 280 mg 6%
- 亜鉛 3.3 mg 30%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 15 µg 27%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 12 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 49 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 61 g | 0 g | 45 g |
豚肩ブロック肉についてのよくある質問
豚肩ブロック肉の100 gには何カロリーありますか？
豚肩ブロック肉の100 gには260 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
豚肩ブロック肉の50 gには何カロリーありますか？
豚肩ブロック肉の50 gには130 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は9 gです。
豚肩ブロック肉の150 gには何カロリーありますか？
豚肩ブロック肉の150 gには390 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
豚肩ブロック肉の200 gには何カロリーありますか？
豚肩ブロック肉の200 gには520 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は36 gです。
豚肩ブロック肉の250 gには何カロリーありますか？
豚肩ブロック肉の250 gには650 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は0 g、脂質は45 gです。
出典：CoFID (UK) 18-548 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
