食卓にあるものを知ろう
豚肩ブロック肉
カロリーと栄養成分
首肉、ポットロースト、赤身
201
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 201 kcal —
- たんぱく質 30 g 60%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9 g 12%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 65 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 0.17 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.58 mg 48%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.7 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.9 mg 39%
- ビタミンB6 0.4 mg 24%
- ビオチン（ビタミンB7） 5 µg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.5 µg 21%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 220 mg 18%
- カリウム 320 mg 7%
- 亜鉛 4.5 mg 41%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 19 µg 35%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 30 g | 0 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 15 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 45 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 60 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 75 g | 0 g | 23 g |
豚肩ブロック肉についてのよくある質問
豚肩ブロック肉の100 gには何カロリーありますか？
豚肩ブロック肉の100 gには201 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は9 gです。
豚肩ブロック肉の50 gには何カロリーありますか？
豚肩ブロック肉の50 gには101 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。
豚肩ブロック肉の150 gには何カロリーありますか？
豚肩ブロック肉の150 gには302 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
豚肩ブロック肉の200 gには何カロリーありますか？
豚肩ブロック肉の200 gには402 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
豚肩ブロック肉の250 gには何カロリーありますか？
豚肩ブロック肉の250 gには503 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
出典：CoFID (UK) 18-547 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
