食卓にあるものを知ろう
豚肩ブロック肉
カロリーと栄養成分
肩（首）、生、赤身および脂肪、骨付き
161
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 161 kcal —
- たんぱく質 13 g 26%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 16%
- 飽和脂肪酸 4.4 g 22%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 45 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.2 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.52 mg 43%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.88 mg 18%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- ビオチン（ビタミンB7） 2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0.4 µg 17%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 0.6 mg 3%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 140 mg 11%
- カリウム 240 mg 5%
- 亜鉛 1.7 mg 15%
- 銅 0.05 mg 6%
- セレン 8 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 13 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 6.6 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 26 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 33 g | 0 g | 30 g |
似た食品
豚肩ブロック肉についてのよくある質問
豚肩ブロック肉の100 gには何カロリーありますか？
豚肩ブロック肉の100 gには161 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
豚肩ブロック肉の50 gには何カロリーありますか？
豚肩ブロック肉の50 gには81 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は0 g、脂質は6.1 gです。
豚肩ブロック肉の150 gには何カロリーありますか？
豚肩ブロック肉の150 gには242 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
豚肩ブロック肉の200 gには何カロリーありますか？
豚肩ブロック肉の200 gには322 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
豚肩ブロック肉の250 gには何カロリーありますか？
豚肩ブロック肉の250 gには403 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
出典：CoFID (UK) 18-550 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
