食卓にあるものを知ろう
豚肩肉、ロースト、赤身
カロリーと栄養成分
ロースト、赤身
202
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質8.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 202 kcal —
- たんぱく質 31 g 62%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.8 g 11%
- 飽和脂肪酸 3 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 78 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 0.16 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.99 mg 83%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.34 mg 26%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.7 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 2 mg 41%
- ビタミンB6 0.4 mg 24%
- ビオチン（ビタミンB7） 4 µg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 0.5 µg 21%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 240 mg 19%
- カリウム 380 mg 8%
- 亜鉛 4.3 mg 39%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 18 µg 33%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 31 g | 0 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 15 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 62 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 77 g | 0 g | 22 g |
豚肩肉、ロースト、赤身についてのよくある質問
豚肩肉、ロースト、赤身の100 gには何カロリーありますか？
豚肩肉、ロースト、赤身の100 gには202 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は8.8 gです。
豚肩肉、ロースト、赤身の50 gには何カロリーありますか？
豚肩肉、ロースト、赤身の50 gには101 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は4.4 gです。
豚肩肉、ロースト、赤身の150 gには何カロリーありますか？
豚肩肉、ロースト、赤身の150 gには303 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
豚肩肉、ロースト、赤身の200 gには何カロリーありますか？
豚肩肉、ロースト、赤身の200 gには404 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
豚肩肉、ロースト、赤身の250 gには何カロリーありますか？
豚肩肉、ロースト、赤身の250 gには505 kcalが含まれ、たんぱく質は77 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
出典：CoFID (UK) 18-603 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
