食卓にあるものを知ろう
豚肩肉、生、脂身付き
カロリーと栄養成分
生、脂身付き
218
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 218 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 16 g 21%
- 飽和脂肪酸 5.3 g 27%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 67 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.8 µg 4%
- ビタミンE 0.33 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.76 mg 63%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.4 mg 40%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 25%
- ビタミンB6 0.41 mg 24%
- ビオチン（ビタミンB7） 3 µg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0.5 µg 21%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 0.8 mg 4%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 180 mg 14%
- カリウム 320 mg 7%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 11 µg 20%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 18 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 9.1 g | 0 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 27 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 36 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 45 g | 0 g | 41 g |
豚肩肉、生、脂身付きについてのよくある質問
豚肩肉、生、脂身付きの100 gには何カロリーありますか？
豚肩肉、生、脂身付きの100 gには218 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
豚肩肉、生、脂身付きの50 gには何カロリーありますか？
豚肩肉、生、脂身付きの50 gには109 kcalが含まれ、たんぱく質は9.1 g、炭水化物は0 g、脂質は8.1 gです。
豚肩肉、生、脂身付きの150 gには何カロリーありますか？
豚肩肉、生、脂身付きの150 gには327 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
豚肩肉、生、脂身付きの200 gには何カロリーありますか？
豚肩肉、生、脂身付きの200 gには436 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
豚肩肉、生、脂身付きの250 gには何カロリーありますか？
豚肩肉、生、脂身付きの250 gには545 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は41 gです。
出典：CoFID (UK) 18-602 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
