食卓にあるものを知ろう
豚肉のロースト
カロリーと栄養成分
調理済み
163
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0.7 g
脂質4.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 163 kcal —
- たんぱく質 31 g 61%
- 炭水化物 0.7 g 0%
- 脂質 4.3 g 6%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 32.3 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.89 mg 74%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.6 mg 41%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.67 mg 13%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.33 µg 14%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 0.64 mg 4%
- マグネシウム 32.6 mg 8%
- リン 204 mg 16%
- カリウム 330 mg 7%
- 亜鉛 1.7 mg 16%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 14 µg 25%
- ヨウ素 3.1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 31 g | 0.7 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0.3 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 46 g | 1 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 61 g | 1.3 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 76 g | 1.6 g | 11 g |
豚肉のローストについてのよくある質問
豚肉のローストの100 gには何カロリーありますか？
豚肉のローストの100 gには163 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0.7 g、脂質は4.3 gです。
豚肉のローストの50 gには何カロリーありますか？
豚肉のローストの50 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0.3 g、脂質は2.2 gです。
豚肉のローストの150 gには何カロリーありますか？
豚肉のローストの150 gには245 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は1 g、脂質は6.5 gです。
豚肉のローストの200 gには何カロリーありますか？
豚肉のローストの200 gには326 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は1.3 g、脂質は8.6 gです。
豚肉のローストの250 gには何カロリーありますか？
豚肉のローストの250 gには408 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は1.6 g、脂質は11 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 28301 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
