食卓にあるものを知ろう

Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, raw

カロリーと栄養成分

114
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質3 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 114 kcal —
  • たんぱく質 22 g 44%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 3 g 4%
  • 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 100 mg 4%
  • コレステロール 61 mg 20%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 1 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0.28 µg 1%
  • ビタミンE 0.1 mg 1%
  • ビタミンK 0 µg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 1.1 mg 89%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.31 mg 24%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 4.2 mg 26%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.79 mg 16%
  • ビタミンB6 0.4 mg 24%
  • ビオチン（ビタミンB7） 2.6 µg 9%
  • 葉酸（ビタミンB9） 2.1 µg 1%
  • ビタミンB12 0.65 µg 27%
  • コリン 49.9 mg 9%

ミネラル

  • カルシウム 9 mg 1%
  • 鉄 1.1 mg 6%
  • マグネシウム 33 mg 8%
  • リン 276 mg 22%
  • カリウム 480 mg 10%
  • 亜鉛 3.6 mg 33%
  • 銅 0.1 mg 11%
  • マンガン 0.01 mg 1%
  • セレン 5.8 µg 11%
  • ヨウ素 1 µg 1%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g11422 g0 g3 g
50 g50 g5711 g0 g1.5 g
150 g150 g17133 g0 g4.5 g
200 g200 g22844 g0 g6 g
250 g250 g28655 g0 g7.5 g

Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, rawについてのよくある質問

Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, rawの100 gには何カロリーありますか？

Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, rawの100 gには114 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。

Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, rawの50 gには何カロリーありますか？

Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, rawの50 gには57 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は1.5 gです。

Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, rawの150 gには何カロリーありますか？

Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, rawの150 gには171 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。

Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, rawの200 gには何カロリーありますか？

Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, rawの200 gには228 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は6 gです。

Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, rawの250 gには何カロリーありますか？

Pork, meat, lean, approx. 3 % fat, rawの250 gには286 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。

出典：Frida (Denmark) 777 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準