食卓にあるものを知ろう

Beef, meat, approx. 15 % fat, raw

カロリーと栄養成分

207
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質14 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 207 kcal —
  • たんぱく質 20 g 39%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 14 g 18%
  • 飽和脂肪酸 5.9 g 30%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 69 mg 3%
  • コレステロール 66 mg 22%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 15 µg 2%
  • ビタミンC 1 mg 1%
  • ビタミンD 0.7 µg 3%
  • ビタミンE 0.35 mg 2%
  • ビタミンK 0 µg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 5%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 5.6 mg 35%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.47 mg 9%
  • ビタミンB6 0.32 mg 19%
  • ビオチン（ビタミンB7） 0 µg 0%
  • 葉酸（ビタミンB9） 5.5 µg 1%
  • ビタミンB12 1.4 µg 58%
  • コリン 67.4 mg 12%

ミネラル

  • カルシウム 5 mg 0%
  • 鉄 2.2 mg 12%
  • マグネシウム 22 mg 5%
  • リン 170 mg 14%
  • カリウム 309 mg 7%
  • 亜鉛 4.6 mg 42%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • マンガン 0.01 mg 0%
  • セレン 6.5 µg 12%
  • ヨウ素 1 µg 1%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g20720 g0 g14 g
50 g50 g1039.9 g0 g7.1 g
150 g150 g31030 g0 g21 g
200 g200 g41339 g0 g28 g
250 g250 g51749 g0 g36 g

Beef, meat, approx. 15 % fat, rawについてのよくある質問

Beef, meat, approx. 15 % fat, rawの100 gには何カロリーありますか？

Beef, meat, approx. 15 % fat, rawの100 gには207 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。

Beef, meat, approx. 15 % fat, rawの50 gには何カロリーありますか？

Beef, meat, approx. 15 % fat, rawの50 gには103 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は0 g、脂質は7.1 gです。

Beef, meat, approx. 15 % fat, rawの150 gには何カロリーありますか？

Beef, meat, approx. 15 % fat, rawの150 gには310 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。

Beef, meat, approx. 15 % fat, rawの200 gには何カロリーありますか？

Beef, meat, approx. 15 % fat, rawの200 gには413 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は28 gです。

Beef, meat, approx. 15 % fat, rawの250 gには何カロリーありますか？

Beef, meat, approx. 15 % fat, rawの250 gには517 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は36 gです。

出典：Frida (Denmark) 1053 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準