食卓にあるものを知ろう
ポークロインセンターカットチョップ
カロリーと栄養成分
骨付き、赤身、パンフライ
195
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質7.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 195 kcal —
- たんぱく質 30 g 59%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.7 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 99 mg 4%
- コレステロール 78 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.22 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.57 mg 47%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.4 mg 30%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.7 mg 60%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.4 mg 27%
- ビタミンB6 0.56 mg 33%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.8 µg 33%
- コリン 111 mg 20%
ミネラル
- カルシウム 51 mg 4%
- 鉄 0.99 mg 6%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 268 mg 21%
- カリウム 378 mg 8%
- 亜鉛 3.4 mg 31%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 43.7 µg 79%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 30 g | 0 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 74 g | 0 g | 19 g |
ポークロインセンターカットチョップについてのよくある質問
ポークロインセンターカットチョップの100 gには何カロリーありますか？
ポークロインセンターカットチョップの100 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は7.7 gです。
ポークロインセンターカットチョップの50 gには何カロリーありますか？
ポークロインセンターカットチョップの50 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
ポークロインセンターカットチョップの150 gには何カロリーありますか？
ポークロインセンターカットチョップの150 gには293 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
ポークロインセンターカットチョップの200 gには何カロリーありますか？
ポークロインセンターカットチョップの200 gには390 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ポークロインセンターカットチョップの250 gには何カロリーありますか？
ポークロインセンターカットチョップの250 gには488 kcalが含まれ、たんぱく質は74 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1882 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
