食卓にあるものを知ろう
ポークロース骨付きセンターカット
カロリーと栄養成分
骨付き、赤身と脂身、ソテー
238
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 238 kcal —
- たんぱく質 28 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 4.9 g 24%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 94 mg 4%
- コレステロール 79 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.2 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.54 mg 45%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.37 mg 28%
- ナイアシン（ビタミンB3） 9.2 mg 57%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
- ビタミンB6 0.53 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.79 µg 33%
- コリン 103 mg 19%
ミネラル
- カルシウム 53 mg 4%
- 鉄 0.93 mg 5%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 251 mg 20%
- カリウム 353 mg 8%
- 亜鉛 3.2 mg 29%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 40.8 µg 74%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 14 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 55 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 69 g | 0 g | 33 g |
ポークロース骨付きセンターカットについてのよくある質問
ポークロース骨付きセンターカットの100 gには何カロリーありますか？
ポークロース骨付きセンターカットの100 gには238 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ポークロース骨付きセンターカットの50 gには何カロリーありますか？
ポークロース骨付きセンターカットの50 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は6.7 gです。
ポークロース骨付きセンターカットの150 gには何カロリーありますか？
ポークロース骨付きセンターカットの150 gには357 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
ポークロース骨付きセンターカットの200 gには何カロリーありますか？
ポークロース骨付きセンターカットの200 gには476 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
ポークロース骨付きセンターカットの250 gには何カロリーありますか？
ポークロース骨付きセンターカットの250 gには595 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1884 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
