食卓にあるものを知ろう
豚バラ肉
カロリーと栄養成分
塩蔵
270
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物1.3 g
脂質22 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 270 kcal —
- たんぱく質 17 g 34%
- 炭水化物 1.3 g 0%
- 脂質 22 g 28%
- 飽和脂肪酸 8.3 g 42%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 790 mg 34%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.85 mg 71%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 10.2 mg 64%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 2.2 µg 1%
- ビタミンB12 0.83 µg 35%
ミネラル
- カルシウム 8.4 mg 1%
- 鉄 0.52 mg 3%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 208 mg 17%
- カリウム 256 mg 5%
- 亜鉛 1.7 mg 15%
- 銅 0.05 mg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 17 g | 1.3 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 8.4 g | 0.7 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 25 g | 2 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 34 g | 2.6 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 42 g | 3.3 g | 55 g |
豚バラ肉についてのよくある質問
豚バラ肉の100 gには何カロリーありますか？
豚バラ肉の100 gには270 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は1.3 g、脂質は22 gです。
豚バラ肉の50 gには何カロリーありますか？
豚バラ肉の50 gには135 kcalが含まれ、たんぱく質は8.4 g、炭水化物は0.7 g、脂質は11 gです。
豚バラ肉の150 gには何カロリーありますか？
豚バラ肉の150 gには405 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は2 g、脂質は33 gです。
豚バラ肉の200 gには何カロリーありますか？
豚バラ肉の200 gには540 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は2.6 g、脂質は44 gです。
豚バラ肉の250 gには何カロリーありますか？
豚バラ肉の250 gには675 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は3.3 g、脂質は55 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 28550 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
