食卓にあるものを知ろう
スケトウダラのフィッシュフィンガー
カロリーと栄養成分
グリル
213
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物20 g
脂質9.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 213 kcal —
- たんぱく質 14 g 28%
- 炭水化物 20 g 7%
- 脂質 9.2 g 12%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 2 g 7%
- 糖類 1.3 g —
- ナトリウム 401 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンE 2.7 mg 18%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.8 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.16 mg 3%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.4 µg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 32 µg 8%
- ビタミンB12 0.3 µg 13%
ミネラル
- カルシウム 23 mg 2%
- 鉄 0.54 mg 3%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 143 mg 11%
- カリウム 263 mg 6%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.21 mg 9%
- セレン 15 µg 27%
- ヨウ素 47 µg 31%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 14 g | 20 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 7 g | 10 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 21 g | 30 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 28 g | 40 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 35 g | 50 g | 23 g |
スケトウダラのフィッシュフィンガーについてのよくある質問
スケトウダラのフィッシュフィンガーの100 gには何カロリーありますか？
スケトウダラのフィッシュフィンガーの100 gには213 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は20 g、脂質は9.2 gです。
スケトウダラのフィッシュフィンガーの50 gには何カロリーありますか？
スケトウダラのフィッシュフィンガーの50 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は10 g、脂質は4.6 gです。
スケトウダラのフィッシュフィンガーの150 gには何カロリーありますか？
スケトウダラのフィッシュフィンガーの150 gには320 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は30 g、脂質は14 gです。
スケトウダラのフィッシュフィンガーの200 gには何カロリーありますか？
スケトウダラのフィッシュフィンガーの200 gには426 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は40 g、脂質は18 gです。
スケトウダラのフィッシュフィンガーの250 gには何カロリーありますか？
スケトウダラのフィッシュフィンガーの250 gには533 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は50 g、脂質は23 gです。
出典：CoFID (UK) 16-371 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
