食卓にあるものを知ろう
ケジャリー
カロリーと栄養成分
自家製
167
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物9.1 g
脂質7.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 167 kcal —
- たんぱく質 16 g 32%
- 炭水化物 9.1 g 3%
- 脂質 7.7 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.4 g 12%
- 食物繊維 0.2 g 1%
- ナトリウム 343 mg 15%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.5 mg 10%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- ビオチン（ビタミンB7） 5.3 µg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
- ビタミンB12 1.8 µg 75%
ミネラル
- カルシウム 33 mg 3%
- 鉄 0.62 mg 3%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 150 mg 12%
- カリウム 181 mg 4%
- 亜鉛 0.7 mg 6%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.08 mg 3%
- セレン 31 µg 56%
- ヨウ素 127 µg 85%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 16 g | 9.1 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 8 g | 4.6 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 24 g | 14 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 32 g | 18 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 40 g | 23 g | 19 g |
ケジャリーについてのよくある質問
ケジャリーの100 gには何カロリーありますか？
ケジャリーの100 gには167 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は9.1 g、脂質は7.7 gです。
ケジャリーの50 gには何カロリーありますか？
ケジャリーの50 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は4.6 g、脂質は3.9 gです。
ケジャリーの150 gには何カロリーありますか？
ケジャリーの150 gには251 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は14 g、脂質は12 gです。
ケジャリーの200 gには何カロリーありますか？
ケジャリーの200 gには334 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は18 g、脂質は15 gです。
ケジャリーの250 gには何カロリーありますか？
ケジャリーの250 gには418 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は23 g、脂質は19 gです。
出典：CoFID (UK) 16-447 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
