食卓にあるものを知ろう
プレーンライ麦ウェハースクラッカー
カロリーと栄養成分
334
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.6 g
炭水化物58 g
脂質0.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 334 kcal —
- たんぱく質 9.6 g 19%
- 炭水化物 58 g 21%
- 脂質 0.9 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 23 g 82%
- 糖類 1 g —
- ナトリウム 557 mg 24%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.1 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.8 mg 5%
- ビタミンK 5.7 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.43 mg 36%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.57 mg 11%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 45 µg 11%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 20 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 40 mg 3%
- 鉄 5.9 mg 33%
- マグネシウム 121 mg 29%
- リン 334 mg 27%
- カリウム 495 mg 11%
- 亜鉛 2.8 mg 25%
- 銅 0.46 mg 51%
- マンガン 5.4 mg 233%
- セレン 23.8 µg 43%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 9.6 g | 58 g | 0.9 g |
| 1食分 | 14.2 g | 47 | 1.4 g | 8.2 g | 0.1 g |
| 2食分 | 28.4 g | 95 | 2.7 g | 16 g | 0.3 g |
| ½食分 | 7.1 g | 24 | 0.7 g | 4.1 g | 0.1 g |
| 3食分 | 42.6 g | 142 | 4.1 g | 25 g | 0.4 g |
| 4食分 | 56.8 g | 190 | 5.5 g | 33 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 4.8 g | 29 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 14 g | 86 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 19 g | 115 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 24 g | 144 g | 2.3 g |
プレーンライ麦ウェハースクラッカーについてのよくある質問
プレーンライ麦ウェハースクラッカーの100 gには何カロリーありますか？
プレーンライ麦ウェハースクラッカーの100 gには334 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は58 g、脂質は0.9 gです。
プレーンライ麦ウェハースクラッカーの1食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
プレーンライ麦ウェハースクラッカーの1食分 (14.2 g)には47 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は8.2 g、脂質は0.1 gです。
プレーンライ麦ウェハースクラッカーの2食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
プレーンライ麦ウェハースクラッカーの2食分 (28.4 g)には95 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は16 g、脂質は0.3 gです。
プレーンライ麦ウェハースクラッカーの½食分 (7.1 g)には何カロリーありますか？
プレーンライ麦ウェハースクラッカーの½食分 (7.1 g)には24 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は4.1 g、脂質は0.1 gです。
プレーンライ麦ウェハースクラッカーの3食分 (42.6 g)には何カロリーありますか？
プレーンライ麦ウェハースクラッカーの3食分 (42.6 g)には142 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は25 g、脂質は0.4 gです。
プレーンライ麦ウェハースクラッカーの4食分 (56.8 g)には何カロリーありますか？
プレーンライ麦ウェハースクラッカーの4食分 (56.8 g)には190 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は33 g、脂質は0.5 gです。
プレーンライ麦ウェハースクラッカーの50 gには何カロリーありますか？
プレーンライ麦ウェハースクラッカーの50 gには167 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は29 g、脂質は0.5 gです。
プレーンライ麦ウェハースクラッカーの150 gには何カロリーありますか？
プレーンライ麦ウェハースクラッカーの150 gには501 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は86 g、脂質は1.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 172744 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
