食卓にあるものを知ろう
プレーンクワルク
カロリーと栄養成分
脂肪2-3%
76
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.3 g
炭水化物3.9 g
脂質3.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 76 kcal —
- たんぱく質 7.3 g 15%
- 炭水化物 3.9 g 1%
- 脂質 3.2 g 4%
- 飽和脂肪酸 2.1 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 3.9 g —
- ナトリウム 35 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 28.2 µg 3%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.25 mg 19%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.36 mg 7%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- ビタミンB12 0.25 µg 10%
ミネラル
- カルシウム 131 mg 10%
- マグネシウム 11.9 mg 3%
- リン 125 mg 10%
- カリウム 162 mg 3%
- 亜鉛 0.54 mg 5%
- セレン 5.4 µg 10%
- ヨウ素 27.7 µg 18%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 7.3 g | 3.9 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 3.6 g | 1.9 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 11 g | 5.8 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 15 g | 7.7 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 189 | 18 g | 9.7 g | 8.1 g |
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プレーンクワルクについてのよくある質問
プレーンクワルクの100 gには何カロリーありますか？
プレーンクワルクの100 gには76 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は3.9 g、脂質は3.2 gです。
プレーンクワルクの50 gには何カロリーありますか？
プレーンクワルクの50 gには38 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は1.9 g、脂質は1.6 gです。
プレーンクワルクの150 gには何カロリーありますか？
プレーンクワルクの150 gには114 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は5.8 g、脂質は4.8 gです。
プレーンクワルクの200 gには何カロリーありますか？
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出典：ANSES–Ciqual (France) 19646 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
