食卓にあるものを知ろう
Cheese, Quarg, 45 % fidm.
カロリーと栄養成分
199
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物3.6 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 199 kcal —
- たんぱく質 11 g 22%
- 炭水化物 3.6 g 1%
- 脂質 15 g 20%
- 飽和脂肪酸 10 g 50%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 3.6 g —
- ナトリウム 98 mg 4%
- コレステロール 51 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 142 µg 16%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0.19 µg 1%
- ビタミンE 0.39 mg 3%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.17 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.26 mg 5%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.5 µg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 27 µg 7%
- ビタミンB12 0.47 µg 20%
- コリン 26.8 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 230 mg 18%
- 鉄 0.02 mg 0%
- マグネシウム 11.8 mg 3%
- リン 190 mg 15%
- カリウム 143 mg 3%
- 亜鉛 0.48 mg 4%
- 銅 0.01 mg 1%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 4 µg 7%
- ヨウ素 10.4 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 11 g | 3.6 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 5.5 g | 1.8 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 298 | 17 g | 5.4 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 22 g | 7.2 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 497 | 27 g | 9 g | 39 g |
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出典：Frida (Denmark) 874 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
