食卓にあるものを知ろう
Cheese, cottage, 10 % fidm.
カロリーと栄養成分
81
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物2.6 g
脂質2.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 81 kcal —
- たんぱく質 13 g 26%
- 炭水化物 2.6 g 1%
- 脂質 2.2 g 3%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 2.6 g —
- ナトリウム 333 mg 14%
- コレステロール 9.1 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 16 µg 2%
- ビタミンD 0.06 µg 0%
- ビタミンE 0.02 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.16 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.27 mg 5%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- ビオチン（ビタミンB7） 2.5 µg 8%
- ビタミンB12 0.71 µg 30%
- コリン 16.6 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 95 mg 7%
- 鉄 0.04 mg 0%
- マグネシウム 9.8 mg 2%
- リン 159 mg 13%
- カリウム 90 mg 2%
- 亜鉛 0.49 mg 4%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 5.5 µg 10%
- ヨウ素 20 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 13 g | 2.6 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 6.4 g | 1.3 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 19 g | 3.9 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 163 | 26 g | 5.2 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 204 | 32 g | 6.5 g | 5.5 g |
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出典：Frida (Denmark) 1678 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
