食卓にあるものを知ろう
プレーンクワルク
カロリーと栄養成分
脂肪7-8%
116
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.6 g
炭水化物5.9 g
脂質7.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 116 kcal —
- たんぱく質 5.6 g 11%
- 炭水化物 5.9 g 2%
- 脂質 7.6 g 10%
- 飽和脂肪酸 5.2 g 26%
- 食物繊維 0.1 g 0%
- 糖類 3.7 g —
- ナトリウム 40.8 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 93.4 µg 10%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.1 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.39 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 10.8 µg 3%
- ビタミンB12 0.29 µg 12%
ミネラル
- カルシウム 120 mg 9%
- マグネシウム 9.6 mg 2%
- リン 94 mg 8%
- カリウム 140 mg 3%
- 亜鉛 0.41 mg 4%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0 mg 0%
- ヨウ素 56 µg 37%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 5.6 g | 5.9 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2.8 g | 2.9 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 8.3 g | 8.8 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 11 g | 12 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 14 g | 15 g | 19 g |
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プレーンクワルクについてのよくある質問
プレーンクワルクの100 gには何カロリーありますか？
プレーンクワルクの100 gには116 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は5.9 g、脂質は7.6 gです。
プレーンクワルクの50 gには何カロリーありますか？
プレーンクワルクの50 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は2.9 g、脂質は3.8 gです。
プレーンクワルクの150 gには何カロリーありますか？
プレーンクワルクの150 gには174 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は8.8 g、脂質は11 gです。
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出典：ANSES–Ciqual (France) 19711 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
