食卓にあるものを知ろう
プレーンクワルク
カロリーと栄養成分
脂肪2-3%、ビタミンD強化
76
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.3 g
炭水化物4.9 g
脂質3.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 76 kcal —
- たんぱく質 6.3 g 13%
- 炭水化物 4.9 g 2%
- 脂質 3.1 g 4%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 4.8 g —
- ナトリウム 36 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンD 6.1 µg 30%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.26 mg 20%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.51 mg 10%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- ビタミンB12 0.24 µg 10%
ミネラル
- カルシウム 200 mg 15%
- マグネシウム 15.2 mg 4%
- リン 154 mg 12%
- カリウム 167 mg 4%
- 亜鉛 0.69 mg 6%
- セレン 3.6 µg 7%
- ヨウ素 24.2 µg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 6.3 g | 4.9 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 3.2 g | 2.4 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 9.5 g | 7.3 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 151 | 13 g | 9.7 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 189 | 16 g | 12 g | 7.8 g |
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プレーンクワルクについてのよくある質問
プレーンクワルクの100 gには何カロリーありますか？
プレーンクワルクの100 gには76 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は4.9 g、脂質は3.1 gです。
プレーンクワルクの50 gには何カロリーありますか？
プレーンクワルクの50 gには38 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は2.4 g、脂質は1.6 gです。
プレーンクワルクの150 gには何カロリーありますか？
プレーンクワルクの150 gには113 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は7.3 g、脂質は4.7 gです。
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出典：ANSES–Ciqual (France) 19648 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
