食卓にあるものを知ろう
プレーンマッツァクラッカー
カロリーと栄養成分
395
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物81 g
脂質1.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 395 kcal —
- たんぱく質 10 g 20%
- 炭水化物 81 g 29%
- 脂質 1.4 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 3 g 11%
- 糖類 0.3 g —
- ナトリウム 0 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.06 mg 0%
- ビタミンK 0.3 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.39 mg 32%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.9 mg 24%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.44 mg 9%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 10.8 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 3.2 mg 18%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 89 mg 7%
- カリウム 112 mg 2%
- 亜鉛 0.68 mg 6%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.65 mg 28%
- セレン 36.9 µg 67%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 10 g | 81 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 5 g | 40 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 15 g | 121 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 20 g | 161 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 25 g | 202 g | 3.5 g |
プレーンマッツァクラッカーについてのよくある質問
プレーンマッツァクラッカーの100 gには何カロリーありますか？
プレーンマッツァクラッカーの100 gには395 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は81 g、脂質は1.4 gです。
プレーンマッツァクラッカーの50 gには何カロリーありますか？
プレーンマッツァクラッカーの50 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は40 g、脂質は0.7 gです。
プレーンマッツァクラッカーの150 gには何カロリーありますか？
プレーンマッツァクラッカーの150 gには593 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は121 g、脂質は2.1 gです。
プレーンマッツァクラッカーの200 gには何カロリーありますか？
プレーンマッツァクラッカーの200 gには790 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は161 g、脂質は2.8 gです。
プレーンマッツァクラッカーの250 gには何カロリーありますか？
プレーンマッツァクラッカーの250 gには988 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は202 g、脂質は3.5 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3862 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
